За главата

От легнало положение се местете главата си нагоре, и надолу..По този начин ще се отървете от болката във вратната област на главата. Упражнението не е трудоемко, така че може да се изпълнява почти от всеки. Обаче при травми нещата не са толкова прости. Имам предвид, че трябва да се направи консултация с рехабилитатор, преди да се действа. Моята рехабилитаторка е много добра в това отношение. Именно тя и нейният мъж Ангел Церовски ме накараха да повярвам, че има господ.

Упражнения за отпускане на мусколите

Легнете по корем на вашата спалня, така че краката ви да стърчат. След, което се опитайте да не мислите за нищо, и се отпуснете изцяло. Така ще се освободите от умората, която ни засяга всеки ден. Натовареният ден на работното място е изтощителен.Това упражнение ще ви помогне да се отървете от напрежението, особено ако работният ви ден протича в право положение.